Zeleninová diéta

S letom prichádza aj obdobie, kedy myslí veľa ľudí na chudnutie, diéta. Je to samozrejmé keďže sa mnohé nezmestíme do blúzky, tuniky práve vďaka zime a množstvu sviatkov ktoré v tomto období absolvujeme. Samozrejme najlepšie je ak využívame k chudnutiu šport ako napríklad bicykel či plávanie, korčuľovanie alebo mnohé iné športy pretože každý pohyb je lepší ako žiadny. Avšak základom je aj úprava stravy a jedna z možností ako prečistiť po zime telo a pritom aj niečo zhodiť je práve zeleninová diéta. Pri nej konzumujeme počas dvoch týždňov iba výhradne zeleninu a ovocie čo pomôže naše telo prečistiť. Najlepšia je zelenina s vysokým podielom atioxidantov pretože odkysľujú organizmus. Práve prekyslený organizmus je jednou zo základných príčin množstva chorôb a preto by sme takúto zeleninu nemali konzumovať iba počas tejto diéty ale aj počas celého roka ako doplnok k strave. Zelenina a ovocie majú ďalšiu dobrú vlastnosť a to ich rýchle trávenie a teda zeleninu či ovocie strávime do pol hodiny po skonzumovaní narozdiel napríklad od mäsa, pri ktorom sa trávenie natiahne až na niekoľko hodín. Preto ju môžeme konzumovať aj vo väčšom množstve, samozrejme z ničím sa to nemá preháňať a teda ani zo zeleninou a ovocím. Ideálna strava po diéte by mala obsahovať aspoň 50% ovocia alebo zeleniny z našej dennej stravy. Čo bohužiaľ v dnešnej dobe mnoho ľudí ignoruje alebo nevie a nedodržiava. Preto je výskyt chorôb omnoho vižší ako v minulosti.